Dla kogo?
Dla każdego, bez względu na wiek. Jeśli odczuwasz napięcie lub ból w obrębie kręgosłupa, prowadzisz siedzący tryb życia lub jesteś narażony/a na stres, ta lekcja jest dla ciebie.

Co robimy?
Ćwiczymy z wykorzystaniem dużej piłki rehabilitacyjnej. Specjalny zestaw ćwiczeń  stanowi zarówno profilaktykę jak i terapię bólów narządu ruchu. Ćwiczenia dopasujemy indywidualnie do twojego poziomu zaawansowania.
Lekcja rozpoczyna się lekką rozgrzewką stawów, część główna to wiele ćwiczeń wzmacniających i uelastyczniających, kończymy rozciąganiem i chwilą relaksu.

• zmniejszyć lub wyeliminować dolegliwości bólowe kręgosłupa i innych stawów
• wzmocnić mięśnie, szczególnie w obrębie kręgosłupa
• zmniejszyć napięcia mięśniowe
• poprawić elastyczność i postawę ciała
• przywrócić sprawność ruchową
• odprężyć się